一般情況下，一個月吃了兩次緊急避孕藥可通過日常護理、使用藥物等方法調理，具體內容如下：
1、日常護理：通常一個月吃了兩次緊急避孕藥對機體健康會造成一定影響，所以建議女性注意養成良好的生活習慣，有助于維護身體健康，如保證作息規律、注重心情愉悅、保證膳食營養均衡等。
2、使用藥物：如果在一個月吃了兩次緊急避孕藥后出現陰道出血持續時間較長或較多的情況，還可在醫生指導下使用宮血停顆粒、黃體酮膠囊等藥物調理改善。