當發現胎兒偏小時，孕婦可以通過調整飲食來促進胎兒的生長發育，紅薯、雞蛋、魚肉、牛奶和堅果都是不錯的選擇，富含各種營養成分，對孕婦和胎兒都有好處。建議及時就醫，謹遵醫囑。
1、紅薯：紅薯富含淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。其中的淀粉可以提供能量，有助于孕婦和胎兒的生長發育。而且紅薯中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
2、雞蛋：雞蛋是優質蛋白的良好來源，還含有多種維生素和礦物質。蛋白質對于胎兒的組織生長和修復很重要。每天吃一到兩個雞蛋，可以為孕婦和胎兒補充營養。
3、魚肉：尤其是深海魚類，如三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，如DHA。DHA對胎兒的大腦和眼睛發育非常重要。孕婦適當食用魚肉，有助于胎兒的生長。
4、牛奶：富含鈣、蛋白質、維生素等營養物質。鈣對于胎兒的骨骼發育必不可少，蛋白質能提供生長所需的能量。孕婦每天喝適量的牛奶，可以補充營養，促進胎兒生長。
5、堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。不飽和脂肪酸對胎兒的大腦發育有益，蛋白質和礦物質也有助于胎兒的生長。
但孕婦在食用食物時也要注意適量，避免過度進食導致體重增長過快。同時，孕婦還應定期進行產檢，聽從醫生的建議，確保胎兒健康成長。