見紅宮縮10分鐘一次疼30秒，一般與先兆臨產、正式臨產有關，如果自己不能區分，建議盡早到醫院產科就診，請醫生幫忙進行判斷，并且配合醫生進行處理。
1、先兆臨產：是指孕婦將要進行生產出現的征兆，會出現見紅、不規律宮縮、胎兒下降感等表現，疼痛感以及宮縮都是沒有規律，一般出現此種癥狀需要等待24-48小時才會生產，孕婦不要過于著急，要注意休息，并且適當補充營養，為生產儲存體力。
2、正式臨產：如果一次疼痛時間超過30秒，并且宮縮間隔逐漸縮短到小于5分鐘，那么通常代表孕婦將要生產，醫生會根據孕婦的陰道情況、胎兒的體重以及頭圍等情況來選擇合適的分娩方式，如果是順產，孕婦要注意配合醫生，不要盲目用力。
孕婦要注意做好保暖工作，并且建議補充維生素、蛋白質等營養物質。生產之后，要注意休息，不要過于疲勞，如果心情低落、緊張、害怕等，要注意及時和家人進行溝通，如果身體允許，也可以適當進行活動，分散注意力，以免出現產后抑郁。