大姨媽一般是指月經，通常情況下，女生來月經，緩解疼痛小妙招有熱敷、調整飲食、使用藥物等，具體分析如下：
1.熱敷：如果女生來月經的時候沒有做好腹部保暖工作，可能會導致腹部著涼，容易導致宮寒，進而可能會引起疼痛的癥狀。女生可以用熱毛巾或熱水袋對腹部進行熱敷，以此來緩解痛經。
2.調整飲食：如果女生來月經的時候進食過多生冷、刺激的食物，可能會對子宮產生比較強烈的刺激，容易引起宮縮，進而可能會導致疼痛。建議女生及時調整飲食，不吃生冷、刺激的食物，可以適當喝紅糖姜水或溫熱水來緩解疼痛。
3.使用藥物：如果女生來月經疼痛的癥狀比較嚴重，女生可以在醫生的指導下使用止痛藥物，常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛膠囊、痛經寶顆粒等。