姨媽一般指的是月經(jīng)。若月經(jīng)周期規(guī)律，11號來月經(jīng)，排卵期通常為25號左右。
正常月經(jīng)周期一般為28-30天，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右。從11號開始計算，月經(jīng)周期按30天算，下次月經(jīng)預(yù)計在次月11號，排卵日則在25號。在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，即20號至29號之間。在排卵期，女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，雌激素水平升高，促使卵泡發(fā)育成熟并排卵。此時宮頸黏液分泌增多，變得稀薄、透明，有利于精子通過，且基礎(chǔ)體溫也會略有升高。
如果有生育計劃，女性可在排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，上述推算方法可能不準(zhǔn)確，女性可通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況來確定排卵期。