從中醫的角度看，舌頭發紫主要是由于氣滯和血瘀引起的，簡單來說，這是由于氣血循環不順暢所導致的，一般可以通過疏通肝臟、補充氣血、運動調理、藥物治療等方式來改善情況。
1.疏通肝臟：保持一個愉悅的心態是比較重要的，長時間的情緒低落和憤怒可能導致氣血不暢，進而影響人體血液的流動，因此，日常生活中需要保持一個愉快的心境。
2.補充氣血：對于氣滯血瘀的情況，需要采用活血化瘀的方法，氣是推動血液流動的關鍵因素之一。為了達到補氣的效果，應該首先補充脾氣，并可以適量食用山藥、糯米、雞肉、韭菜、白蘿卜等有助于健脾、健胃和行氣的食材。
3.運動調理：適度的運動是可以的，在運動中，人的心跳會變得更快，血液流動也會更快，這有助于排除體內的淤血。
4.藥物治療：患者可以選擇口服一些具有活血化瘀功效的中成藥，例如補中益氣丸和血府逐瘀丸等。
在日常生活中，應該采取多種策略，盡量避免熬夜，確保有足夠的睡眠，并盡量減少情緒的大幅波動，飲食應以清淡為主。