維生素B幾一般是指B族維生素，吃谷維素多指服用谷維素的相關(guān)口服劑型，幫助改善更年期出現(xiàn)的失眠、睡眠差等癥狀，一般并不需要配合吃B族維生素，所以不存在更年期服用谷維素的相關(guān)口服劑型和維生素B幾比較好這種說法。
更年期由于體內(nèi)激素水平改變，可能會出現(xiàn)各種精神癥狀，如激動、易怒、焦慮、不安，或者是情緒低落、抑郁等，還有一部分人群會出現(xiàn)記憶力減退、失眠、潮熱、盜汗等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃谷維素的相關(guān)口服劑型進行調(diào)節(jié)，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，也具有一定的鎮(zhèn)靜、助眠作用，有利于改善更年期癥狀。若是有嚴重失眠的癥狀，需及時就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑睡前服用艾司唑侖片進行調(diào)理。
更年期人群不一定會缺乏B族維生素，多數(shù)可從食物中獲取，如新鮮水果和蔬菜等。如果明確缺乏B族維生素，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。更年期時雌激素水平比較下降，容易出現(xiàn)鈣元素沉積的情況，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，因此多需常規(guī)進行補鈣，可以多吃魚肉、蛋、奶等食物，配合應(yīng)用鈣劑、維生素D，以幫助促進鈣的補充。