按摩后多久可以進行運動，通常取決于個體的身體狀況、按摩強度以及運動類型。
按摩是一種常用的放松肌肉、促進血液循環(huán)的方法。按摩后，肌肉組織得到放松，但也可能出現短暫的酸痛或乏力感。這種感覺通常會在按摩后的一段時間內逐漸消失，具體時間因人而異。體質較好的人可能在按摩后40分鐘左右即可恢復，而體質較差的人可能需要更長的時間，大約60分鐘，甚至更久。
如果進行的是輕度按摩，如頸部、肩部按摩，且運動強度不大，如散步，按摩后30分鐘左右即可進行輕度運動。但如果進行的是高強度按摩，如深層肌肉按摩，且計劃進行高強度運動，建議等待至少2小時，以確保肌肉充分恢復。
如果在按摩后出現持續(xù)的疼痛、腫脹或其他不適癥狀，應立即停止運動，并及時就醫(yī)。