近年來，隨著生活節奏的加快和飲食結構的變化，高血壓已經成為中老年人群中常見的健康問題。對于62歲的您來說，近期出現頭昏癥狀，并且血壓測量結果顯示為140/90毫米汞柱，這屬于臨界高血壓范圍。
首先，我們需要明確什么是臨界高血壓。正常成年人的血壓標準是收縮壓（即上面的數字）小于120毫米汞柱，舒張壓（下面的數字）小于80毫米汞柱。當收縮壓在120-139毫米汞柱之間，或者舒張壓在80-89毫米汞柱之間時，就被定義為正常高值血壓，也稱為臨界高血壓。
對于您的情況，血壓值為140/90毫米汞柱，屬于正常高值范圍。雖然還沒有達到高血壓的標準（收縮壓≥140毫米汞柱和舒張壓≥90毫米汞柱），但需要引起高度重視。因為長期處于臨界狀態，可能會逐漸發展成高血壓病。
頭昏癥狀的出現可能與血壓升高有關，但也可能是其他健康問題的表現。因此，建議您及時就醫進行全面檢查，排除其他潛在疾病的可能性。
在生活方式干預方面，您可以從以下幾個方面入手：
飲食調整：減少鹽分攝入，每日食鹽量控制在6克以內；多食用富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等；減少飽和脂肪的攝入，選擇不飽和脂肪酸含量高的食物，如橄欖油、堅果等。
適量運動：建議進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。運動時注意循序漸進，避免過度勞累。
體重管理：如果超重或肥胖，減重是降低血壓的重要手段。每減輕1公斤體重，收縮壓可下降約1毫米汞柱。
戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮細胞，導致動脈硬化；過量飲酒則會導致血壓升高。
同時，建議您定期監測血壓變化，并做好記錄。這樣有助于及時發現血壓波動趨勢，調整治療方案。如果經過3-6個月的生活方式干預后，血壓仍無法降至正常范圍，則需要考慮長期服用降壓藥物。
在選擇藥物治療時，請務必在醫生指導下進行。不同患者的具體情況不同，適合的藥物和劑量也會有所差異。常用的降壓藥物包括利尿劑、ACEI類藥物（血管緊張素轉換酶抑制劑）、ARB類藥物（血管緊張素受體拮抗劑）等。
最后，提醒您保持良好的生活習慣，定期體檢，關注血壓變化。高血壓是一種可以預防和控制的疾病，通過早期干預和規范治療，完全可以避免其帶來的嚴重健康后果，如心腦血管疾病等。
總之，對于您的情況，建議在醫生指導下采取綜合措施，既重視生活方式的調整，也做好長期監測和必要的藥物干預準備。切記不可自行用藥，也不可忽視癥狀，及時就醫才是正確的選擇。