一般情況下，女性吃黑芝麻或者是白芝麻可以根據自身情況來選擇比較好。
黑芝麻具有潤腸通便、益血通乳、滋肝補腎等目的。比較適合腸燥便秘、肝腎虧虛、貧血等女性，對身體有一定的好處。白芝麻具有提高免疫力、延緩衰老、降低膽固醇的作用，經常食用也可以達到美容護膚的目的，所以不管吃黑芝麻或者是白芝麻都是比較好的。
需注意，腹瀉的女性不宜吃黑芝麻或者是白芝麻，否則會加重腹瀉的情況，甚至也會出現身體脫水的現象。