更年期女人吃魚油有一定好處，但是不建議長期服用，建議在醫生指導下服用，避免引起不適癥狀。
更年期女人因為卵巢功能下降，雌激素分泌較少，內分泌失調，可能會出現情緒煩躁、焦慮、潮熱盜汗、失眠多夢等不適癥狀，需要予以改善。而魚油中含有不飽和脂肪酸、EPA等物質，食用后對身體有益，可以調節血脂，促進鈣吸收，還可改善寒性體質，調節神經中樞，緩解不良情緒。
需要注意的是，不建議長期服用魚油，可能會引起消化不良、便秘等不適癥狀。并且，如果是過敏體質的人群，建議不要服用魚油，避免出現不適癥狀。