益生元青汁中含有益生菌和益生元等成分，通常認為其是一種有助于消化系統健康的飲品。該飲品可能有輔助減肥的功效，但效果輕微。
益生元是一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，益生菌是對人體有益的微生物，益生元青汁中的此類成分可以促進腸道中有益菌的生長，并提供能量供其代謝，進而改善腸道菌群，對體重管理產生積極的影響，因此認為其具有一定的輔助減肥效果。但減肥是一個綜合復雜的過程，通常需要愛美者消耗的能量大于攝入的能量，僅靠益生元青汁等飲品減肥的效果非常有限。
若愛美者有減肥需求，可根據自身身體狀況設定綜合的減肥計劃，包括飲食攝入、運動、生活方式的改變等。建議愛美者適量食用玉米、紅薯、雞胸肉、胡蘿卜、蘋果、全麥面包等富含維生素和膳食纖維且低脂低熱量的食物，避免過量食用炸雞、蛋糕等高熱量食物。日常注意規律運動，以燃燒體內脂肪，有助于減肥。
盡管益生元青汁有一定的輔助減肥功效，但患者不可僅依賴于某種單一的飲品或食物進行減肥，需要根據自身情況制定綜合的減肥計劃，注意飲食攝入，適當進行有氧運動。