偶爾午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)是正常的，經(jīng)常午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)是一種不良的習(xí)慣，屬于不正常的現(xiàn)象。
睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，午睡一般屬于進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，使大腦得到暫時(shí)性休息。淺睡眠的時(shí)間大約持續(xù)四十五分鐘，午睡一般超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，一般會(huì)由淺睡眠進(jìn)入深睡眠的過(guò)渡時(shí)期。
偶爾午睡五六個(gè)小時(shí)可能是由于晚上睡眠質(zhì)量較差，短時(shí)間內(nèi)過(guò)于疲勞從而出現(xiàn)午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)，屬于一種生理性休息，屬于正常的情況。
經(jīng)常午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，屬于不正常的情況，此時(shí)如果被叫醒或者打斷睡眠可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、渾身無(wú)力等情況，被稱之為睡眠慣性。
同時(shí)經(jīng)常午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)會(huì)影響到晚上睡眠的質(zhì)量，造成早醒、淺睡眠時(shí)間增加、難以入睡等，第二天中午依然發(fā)困，精力不足，形成午覺(jué)睡五六個(gè)小時(shí)的循環(huán)，不利于生活和工作，屬于不正常的情況。
為了保證休息和工作的平衡，午睡時(shí)間在三十分鐘左右較合適，不建議午睡時(shí)間超過(guò)三十分鐘或者更長(zhǎng)。