看到不少家長為了呵護(hù)孩子的眼睛和骨骼，總是糾結(jié)于各種補(bǔ)充劑，甚至覺得“多多益善”。其實(shí)，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，就像給花園澆水施肥，講究的是“順應(yīng)天時(shí)，適可而止”。魚肝油雖好，卻也是一把雙刃劍。
把身體想象成一臺(tái)精密的儀器，魚肝油里的維生素A和D，就像是給身體這臺(tái)機(jī)器添加的“高級(jí)潤滑油”。適量的油脂能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)更靈活，讓皮膚保持滋潤；但若是一味地猛加，油水太滿反而會(huì)溢出，堵塞了身體的“氣機(jī)”，導(dǎo)致內(nèi)部“郁熱”叢生。這種“內(nèi)熱”一旦形成，孩子可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、睡眠不安，甚至眼屎增多的情況。這就是身體在提醒我們：油加多了，該停一停了。
那么，如何通過日常養(yǎng)護(hù)來替代盲目的補(bǔ)充呢？中醫(yī)講究“肝開竅于目”，想要養(yǎng)護(hù)孩子的眼目，首先要養(yǎng)好“肝氣”。平時(shí)可以多讓孩子吃一些深色的蔬菜，比如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜，它們就像天然的“護(hù)眼盾牌”，能幫眼睛擋住外界的“風(fēng)邪”。另外，枸杞子泡水，或者偶爾吃一點(diǎn)豬肝，也是滋養(yǎng)肝血的好方法，但切記不可貪多，過猶不及。
說到護(hù)眼，除了吃，日常的穴位按摩也很重要。閑暇時(shí)，可以用指腹輕輕揉按孩子的眼眶周圍，這就像給眼睛做“熱敷”，能促進(jìn)眼周的氣血流通，緩解視疲勞。
除了飲食和穴位，情緒的舒暢對(duì)眼睛也至關(guān)重要。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，如果孩子長期情緒壓抑，肝氣不舒，眼睛也容易干澀。家長平時(shí)多帶孩子去公園散步，引導(dǎo)孩子宣泄情緒，讓身心放松，這也是一種極佳的“護(hù)眼法”。
至于骨骼的生長，則要靠“腎精”的充盈和陽光的滋養(yǎng)。每天抽出半小時(shí)，讓孩子在戶外曬曬后背，背為陽，曬背能吸納天地的陽氣，就像給身體注入“生長動(dòng)力”。同時(shí)，黑芝麻、核桃、豆制品搭配曬太陽，就是最天然的“補(bǔ)鈣方”。
更重要的是，要呵護(hù)好脾胃這個(gè)“化工廠”。脾胃就像身體的“消化中樞”，如果天天吃補(bǔ)品，工廠忙不過來，反而會(huì)積食。平時(shí)飲食清淡，多吃些山藥、小米粥，讓脾胃休息一下，營養(yǎng)才能被身體真正吸收。
此外，晚上早點(diǎn)讓孩子入睡，肝經(jīng)在夜間活躍，良好的睡眠也是最好的養(yǎng)肝護(hù)眼之道。在季節(jié)交替時(shí)，更要特別注意防寒保暖，讓身體處于一個(gè)平和的狀態(tài)。
養(yǎng)孩子，就像種莊稼，不能揠苗助長。順應(yīng)時(shí)節(jié)，食補(bǔ)為先，多一份耐心，孩子自然會(huì)茁壯成長。