站樁導致后背疼痛可能是不標準或不正確的練功姿勢導致人體肌肉力量失衡，引起背闊肌等后背肌群慢性勞損而引發疼痛。
站樁出現后背疼痛多見于初學者。站樁要求雙臂以及肩部保持放松的狀態，但是對于初學者來說，因為以前沒有經歷過雙側的肩背部的肌肉長期維持固定的姿勢，且肌肉放松的方式還未掌握，因此如果站樁的時間比較長，且動作不到位，就很容易導致肩背部的肌肉出現疲勞，引起這里的肌肉慢性勞損，從而出現后背酸痛。
要想解決站樁出現后背疼痛這種情況，最好的方式是學會放松肩背部的肌肉，以一種最輕松的狀態維持站樁的姿勢，從而讓肌肉擺脫僵硬的狀態，自然會使酸痛感逐漸減輕消失。如果疼痛長時間沒有緩解，就建議患者注意休息，避免過度運動，必要時口服藥物。