大拇指骨折還有鋼釘在里面一個月了，如果沒有嚴重的疼痛癥狀，一般可以適當地自我鍛煉，但如果疼痛感較為明顯時，通常不可以自我鍛煉。具體分析如下：
大拇指骨折有鋼釘在里面一個月了，骨折處通常已經開始逐漸的愈合，如果沒有出現嚴重的疼痛癥狀，一般說明身體恢復較好，患者可以通過適當地自我鍛煉來促進血液循環和肌肉活動，有助于促進骨骼生長，縮短恢復周期。但如果疼痛比較明顯，或是伴有紅腫的癥狀，通常不可以自我鍛煉，主要是因為此時鍛煉可能會導致骨折處崩裂，不利于患者身體恢復。