腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥。打坐時長時間靜坐，對于腰椎間盤突出癥并沒有特別的好處，反而可能因打坐時體位或時間不當造成一定的傷害。腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰部疾病，其典型癥狀是腰痛和下肢的放射性神經痛，患者可以通過一系列的方法進行緩解。
打坐對腰椎的壓力較大，從生物力學角度而言，人體在坐位時腰部承受的壓力是平臥位的3-4倍，長時間打坐對腰椎間盤突出癥并沒有好處，甚至因為患者長時間保持直立的坐位，對腰椎可能造成較大的壓迫，而帶來一定的疼痛感。因此長時間打坐，對腰椎間盤突出癥是一種不利因素，特別是喜歡做打坐運動的患者，不要在腰椎間盤突出癥的康復期或恢復期打坐。患者可以在病情得到緩解后適當打坐，但需要掌握好打坐的時間，如果出現腰部不適或打坐時間超過40-50分鐘，可能會對身體產生不良影響。此時可以停止打坐并進行其他活動，一段時間后再進行打坐。
腰椎間盤突出癥的患者需要注意休息，可以戴支具保護腰部，也可以服用布洛芬、洛索洛芬鈉等藥物緩解疼痛，必要時通過手術摘除突出的腰椎間盤，以治療疾病。患者可以在康復期進行退步走，以及游泳、散步、慢跑等活動，但需要注意避免運動量過大，或因運動受傷而導致病情加重或復發。
