隨著年齡的增長，很多老年人會遇到睡眠質量下降的問題。中醫認為，這與人體的陰陽失衡、氣血不暢有關。
中醫強調整體調理，注重調節身體的內在平衡。通過辨證施治，可以改善失眠、多夢等問題。
飲食方面，建議多吃一些具有安神作用的食物，如蓮子、百合、酸棗仁等。
此外，保持良好的作息習慣也很重要，盡量做到每天定時睡覺和起床。
如果情況嚴重，可以在醫生指導下使用中藥進行調理。