產生厭學心理一般可以通過解決原因、尋求幫助、對癥治療的方式進行調整，具體分析如下。
1、解決原因：要主動地分析產生厭學的原因，在發現問題的基礎上，努力地去解決問題，而不是放任自己陷入厭學情緒之中。如果是家庭因素導致的，要與父母進行溝通，如果是學習壓力太大導致的，要注意勞逸結合，尋找更好的學習方法，如果是不適應老師的教學方式引起的，也要及時與老師交流，解決問題。
2、尋求幫助：當自己無法解決問題的時候，要學會尋求老師、家長的幫助，將自己遇到的困難告知，有利于更好地解決問題，改善對學習的排斥感。要學會與人交往，多和身邊的同學交流，互相幫助。
3、對癥治療：可能是長期精神壓抑導致了抑郁癥，主要表現就是意志消沉、情緒低落、思維遲鈍等，可能出現對學習提不起興趣的表現。此時應積極前往醫院就診，在醫生指導下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林膠囊等藥物進行治療。
日常不要過于緊張，可以培養新的愛好，適量進行戶外活動，有利于轉移注意力，放松心情。