腳崴了通常是指踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷后，患者通常需要冰敷1-3天的時間，具體時間因人而異。

踝關(guān)節(jié)扭傷是指行走或者運(yùn)動過程中，踝關(guān)節(jié)因一次活動超過其正常活動度，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生損傷。患者通常會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時還有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)活動障礙等癥狀。

患者的踝關(guān)節(jié)扭傷后，在1-3天內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷，能促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減輕腫脹、疼痛等癥狀。如果患者的病情比較輕微，可以只冰敷1天的時間；若是病情較為嚴(yán)重，可能需要冰敷3天的時間。

患者冰敷時，每次持續(xù)15-20分鐘，間隔2-3個小時后再次冰敷，不要長時間冰敷，以免凍傷皮膚，加重病情。

患者在患病期間還要注意休息，盡量不要過度活動踝關(guān)節(jié)，可以適當(dāng)用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，減輕腫脹，也可以遵醫(yī)囑使用石膏、支具等來保護(hù)踝關(guān)節(jié)。患者休息時還可以將受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，并高過心臟，也有助于減輕腫脹。