吃飯使手腳變暖和，考慮是熱傳遞、食物熱效應所致，建議日常經常感覺冰冷的患者需要注意保暖，增添衣物，可以適當多喝熱水，避免食用生冷的食物，可以適當食用辛辣的食物，更有利于身體保暖。
1、熱傳遞：熱傳遞的方式一共有三種，一種是傳導，一種是對流，還有一種是輻射。當我們吃一碗飯的時候，熱乎乎的飯會把熱量傳給我們的身體，所以，我們就會覺得暖和、發熱；
2、食物熱效應：除了簡單的熱傳遞，我吃飯的時候，夾菜、咀嚼都是需要消耗能量，營養學家們把這種因為攝食而引起的熱能的額外消耗稱為食物熱效應，又叫食物的特殊動力作用；
3、其他：在吃飯的時候，消化系統的運動，消化酶的分泌都會消耗熱量，而且食物在體內氧化分解的時候，除了本身釋放出熱能以外，還會增加人體的基礎代謝率，也就是加速了人的新陳代謝，這就刺激人體產生額外的熱量消耗，同時也使體溫升高了。
食物除了給人體提供營養外，還有著防御的作用，當人體感到饑餓的時候，用于維持身體體溫那部分的能量會減少，人相應的就可能會感到冷，而反過來當體內能量儲備充足時，即吃過東西后，用來維持體溫的能量也隨之增多，冷的感覺也會減弱。