走路是否對(duì)身體有好處，需要根據(jù)走路多少進(jìn)行判斷。適量走路對(duì)身體有促進(jìn)新陳代謝、避免關(guān)節(jié)肌肉萎縮、鍛煉心肺功能等好處，但走路過量可造成膝關(guān)節(jié)半月板損傷、肌筋膜炎、滑膜炎等壞處。
由于走路過程中，機(jī)體通過控制肌肉收縮舒張活動(dòng)，可加快機(jī)體血液循環(huán)，有利于機(jī)體新陳代謝的加快；另外，走路過程中，長(zhǎng)時(shí)間肌肉進(jìn)行收縮，可對(duì)肌肉功能及力量進(jìn)行強(qiáng)化，可有效避免關(guān)節(jié)肌肉萎縮；此外，由于走路多為有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)可刺激機(jī)體心肺，起到鍛煉心肺功能的好處。
雖然走路有諸多好處，但走路過量也可造成機(jī)體損傷，長(zhǎng)期走路過量可造成膝關(guān)節(jié)半月板磨損、水腫、變形，甚至出現(xiàn)撕裂、斷裂等情況；另外，由于過度走路，可造成腿部肌肉、筋膜持續(xù)收縮進(jìn)展，隨著病情進(jìn)展，可造成肌筋膜炎的情況出現(xiàn)；此外，由于走路過量，可造成關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，合并炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)，滑膜血管擴(kuò)張，刺激滑膜細(xì)胞增生，繼發(fā)產(chǎn)生大量炎性滲出液，從而引起滑膜炎的情況出現(xiàn)。
在日常生活中，應(yīng)適度鍛煉，做到勞逸結(jié)合。注意防寒保暖，規(guī)律作息。若出現(xiàn)腿部疼痛等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診查明病因，由醫(yī)生給予針對(duì)性的治療。