一天不抽煙，身體可能會出現很多變化，常見包括尼古丁含量下降、氧含量增加、呼吸狀況改善，以及血壓和心率恢復、情緒變化等，具體可以咨詢醫生明確情況。
1、尼古丁含量下降：吸煙者一天不抽煙后，血液中的尼古丁含量通常會有所下降，其含量下降可能會使吸煙者感到不適或渴望吸煙。
2、氧含量增加：停止吸煙后，吸煙者血液中多余的一氧化碳能夠被代謝，使體內一氧化碳含量降低，紅細胞攜氧能力升高，血液含氧量上升。這有助于改善身體的氧氣供應，提高身體的代謝能力。
3、呼吸狀況改善：煙草煙霧中的有害物質會損害呼吸道，導致呼吸不順或是咳嗽。戒煙一天后，這些有害物質對呼吸道的刺激會逐漸減少，因此呼吸功能也會逐漸改善。
4、血壓和心率恢復：尼古丁會導致血管收縮和心率加快，停止吸煙后，隨著尼古丁的代謝，吸煙者的血壓和心率會開始下降至正常水平。
5、情緒變化：一天不抽煙后，由于尼古丁的戒斷反應，吸煙者可能會經歷一些情緒上的變化，如感到焦慮、煩躁或不安。不過隨著時間推移，這些情緒變化會逐漸減輕。
除以上變化外，還可能出現一些不適反應，如失眠、頭痛、咳嗽等，但通常是暫時的，通過適當的調整和支持，這些反應會逐漸減輕。建議堅持戒煙，對健康有益。