打哈欠突然腮幫子卡住了是顳下頜關節紊亂綜合征的癥狀，此時要不能驚慌，可以輕輕按摩或者使用手指調整等方式來自救。
打哈欠突然腮幫子卡住的時候，不要驚慌，不能著急，避免強行將嘴合上?？梢杂脽崦頍岱笕鶐妥樱浜陷p輕地按摩，逐漸將錯開的關節恢復正常。也可以用大拇指放入口腔內，按住卡住部位，其他四個手指在臉部輕輕按摩，一般情況會逐漸自動復原。復原后可緩慢活動下巴，適應一段時間后可恢復正常。
顳下頜關節紊亂綜合征的癥狀以關節局部酸脹或疼痛為主，并且伴隨關節彈響和下頜運動障礙。疼痛部位可在關節區或關節周圍，并可伴有輕重不等的壓痛。關節酸脹或疼痛尤以咀嚼及張口時明顯，彈響在張口活動時出現，響聲可發生在下頜運動的不同階段，可為清脆的單響聲或碎裂的連響聲，病情嚴重時還可伴有顳部疼痛、頭暈、耳鳴等癥狀。
治療首先要去除精神因素的影響，還要矯正咬合關系，避免過度張口、單側咀嚼。可遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖片，改善骨關節炎癥狀。
恢復期間注意休息保暖，飲食宜清淡溫熱，不吃生冷辛辣刺激食物。