促睪運動，通常指能夠促進睪丸素分泌的運動。臨床沒有五大促睪運動的說法，也沒有具體科學研究證明運動能夠促進睪丸素的分泌。但是在生活中適當進行運動，有助于增強體質，有利于身體健康。其常見的運動方式包括深蹲、坐姿屈膝、蛙跳等，運動時也適當注意運動強度，以免損傷身體。
1、深蹲：在深蹲過程中，能夠加快局部的血液循環，同時增加骨盆和陰莖的血液供應。由于血液供應充足可能幫助提升睪丸素的分泌適當；
2、坐姿屈膝：通過坐姿屈膝，可以增加腹部的肌肉力量。在坐姿屈膝的過程中，能夠調節體內胰島素、葡萄糖以及脂肪的代謝，有助于增強個人的免疫力以及抵抗力；
3、蛙跳：在蛙跳過程中，機體的血液循環加快，血液可能聚集于盆腔。此時男性生殖器部位血液充足，也有助于促進睪丸素的分泌。
在平時的生活中，還可以適當進行爬山、游泳等運動，以提高自身的免疫力。同時保持樂觀的精神狀態，避免因情緒過于緊張而影響身體健康。