酒精進入體內，會刺激神經系統(tǒng)，導致大腦興奮，從而影響正常睡眠。想要緩解酒后失眠，可以試試這三個小妙招：
一是睡前喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水，幫助促進酒精代謝，放松身心。
二是泡個熱水澡，讓身體微微出汗，加速血液循環(huán)，緩解緊張感。
三是按摩太陽穴和涌泉穴，用指腹輕輕打圈按摩，每個穴位按3-5分鐘，有助于安神助眠。
另外，民間還有個小妙招：將一片陳皮與幾片姜片泡水喝，既暖身又助眠。
記住，關鍵還是適量飲酒，盡量不要超過自己酒量的底線。如果長期受失眠困擾，建議配合中醫(yī)調理，根據體質選擇適合自己的方法。