兒童健脾一般可以吃山藥、薏米、大棗、南瓜、山楂等食物。兒童在吃健脾食物前，家長(zhǎng)應(yīng)積極咨詢醫(yī)生，結(jié)合兒童身體實(shí)際狀況，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的食物。
1、山藥：山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益胃、滋腎益精等作用。對(duì)于兒童脾胃虛弱，食少便溏，消化不良等有良好的調(diào)理作用。山藥可煮粥、燉湯或蒸熟后食用。
2、薏米：薏米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)。能健脾滲濕，清熱排膿。適用于兒童脾虛濕盛，如食欲不振、腹脹、腹瀉等。薏米可與紅豆一起煮粥。
3、大棗：大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。兒童脾胃虛弱，神疲乏力時(shí)，可適量食用大棗，或煮水喝。
4、南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。能補(bǔ)中益氣，消炎止痛。其富含維生素和果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)消化。南瓜可做成南瓜粥、南瓜餅等。
5、山楂：山楂味酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。具有消食化積，行氣散瘀的作用。對(duì)于兒童食積內(nèi)停，脘腹脹痛有較好的改善效果。山楂可制成山楂糕或煮水喝，但不宜過(guò)量，以免損傷脾胃。
食物療法只能對(duì)脾胃起到一定的療養(yǎng)作用，無(wú)法替代藥物療法，若兒童出現(xiàn)身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，緩解病情。
