倒立一般是指腳朝上、手接觸地面，并支撐全身重量的一種運動。女人倒立的好處有促進血液循環、增強平衡能力等，但若倒立時間過長、姿勢不正確，或者本身存在基礎疾病，也可能會帶來頭暈、惡心等壞處。
一、好處：1、促進血液循環：對于女人而言，適當進行倒立運動，有助于促進全身血液循環，有利于改善腦部供血，對緩解頭痛、頭暈等不適癥狀有好處；
2、增強平衡能力：倒立一般需要保持高度穩定，女人適量倒立，有助于提高機體的平衡能力。
二、壞處：如果女人倒立時間過長或者動作不標準，或者本身存在頭暈腦脹的表現，可能會導致腦部過度充血，加重頭暈腦脹、眼部充血、耳鳴等不適癥狀。若本身存在反酸、惡心等不適癥狀，還可能誘發食物反流，引起嘔吐等表現，不利于機體健康。