臨床上并沒有身體虛弱補得快的食物，身體虛弱可能是氣虛、陽虛、血虛等情況導致，補氣虛可以吃燕窩、山藥，補陽虛可以吃羊肉、韭菜等食物，補血虛可以吃大棗、桂圓等食物，補陰虛可以吃百合、枸杞子等食物。
一、補氣虛：1、燕窩：燕窩具有養陰潤燥、益氣補中、化痰止咳的功效，常用于治療久病虛損、肺癆咳嗽、痰喘、咯血、久痢、久瘧、噎膈反胃等癥狀；
2、山藥：山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，適用于治療脾虛食少、倦怠乏力、肺虛喘咳、腎虛遺精等病癥，氣虛患者可以適當食用山藥。
二、補陽虛：1、羊肉：羊肉具有補中益氣的功效，在臨床上可用于輔助治療脾胃虛寒、虛勞羸瘦的癥狀，出現畏寒肢冷等癥狀的患者可以進食羊肉緩解；
2、韭菜：韭菜味辛、性溫，入肝、胃、腎經，具有溫中、下氣、散血、消腫的功效，能夠改善陽虛患者的脘腹冷痛、消化不良等癥狀。
三、補血虛：1、大棗：大棗味甘、性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，出現面色蒼白等血虛癥狀的患者，吃大棗可以起到補氣生血的功效，還可以治療脾虛食少、失眠健忘等病癥；
2、桂圓：桂圓又稱龍眼肉，味甘、性溫，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效，出現月經量少的患者，吃龍眼肉在一定程度上可以改善虛弱體質。
四、補陰虛：1、百合：百合味甘、苦，性微寒，入肺、心經，具有潤肺止咳、清心安神、健脾胃、強腎陰的功效，可以治療肺癆久咳、陰虛咳血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸等病癥；
2、枸杞子：枸杞子味甘、性平，入肝、腎經，具有補腎益精、養肝明目的功效，能夠治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭目眩暈、視力減退、消渴、遺精等病癥，出現盜汗、午后潮熱等癥狀的陰虛患者，可以食用枸杞子改善。
食物只能起到輔助改善的作用，身體虛弱的患者可以前往醫院的中醫內科，在醫生的辨證論治下服用藥物治療，如四物顆粒、補中益氣丸、十全大補丸等。
