濕寒氣比較重可能與患者自身體質(zhì)相關(guān)，也可能與飲食、作息等因素相關(guān)。體內(nèi)濕氣較重者常表現(xiàn)為身體乏力、畏寒、大便溏泄等癥狀，需要在飲食、運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)整。此外，還可以進(jìn)行中醫(yī)的相關(guān)治療。
一、一般調(diào)理：1、飲食調(diào)理：避免暴飲暴食，且不宜進(jìn)食生冷、刺激的食物，以清淡飲食為主，建議進(jìn)食溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、大蒜等；
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：每日要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以幫助排除體內(nèi)的濕氣與寒氣，以此調(diào)理濕寒氣比較重的現(xiàn)象。
二、中醫(yī)治療：1、藥物治療：祛濕應(yīng)從化濕燥濕、利水滲濕、清熱利濕三方面進(jìn)行，可使用藿香、蒼術(shù)、茯苓、茵陳等中藥材進(jìn)行煎水內(nèi)服。也可以使用艾葉草、茯苓等中藥材熬水，通過(guò)泡腳的方式幫助祛除體內(nèi)的濕寒氣。此外，可以使用中藥湯劑祛除體內(nèi)濕寒氣，如藿香正氣散，即藿香、紫蘇、白術(shù)、白芷等水煎服，具有解表化濕、理氣和中的功效；三仁湯，即杏仁、飛滑石、竹葉等煎服內(nèi)用，具有宣暢氣機(jī)、清利濕溫的功效；苓桂術(shù)甘湯，即茯苓、桂枝、白術(shù)等，具有溫陽(yáng)化飲、健脾利濕的功效。部分中成藥物也可以較好祛除體內(nèi)濕寒氣，如附子理中丸、參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片等。以上藥物均需遵醫(yī)囑應(yīng)用；
2、中醫(yī)理療：可以艾灸關(guān)元穴、腎俞穴、環(huán)跳穴等穴位，還可以運(yùn)用拔罐、針灸等方式祛除體內(nèi)濕寒氣。