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孩子每晚10點睡覺是不是太晚

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陳瑤 副主任醫師兒科學

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,孩子每晚10點睡覺通常是太晚,具體分析如下:
正常情況下,促進孩子生長的生長激素是在晚上分泌的,且晚上9點-凌晨1點以及凌晨5點-7點這兩個時間段,生長激素會比其它時間分泌得更旺盛,如果孩子在這兩個時間段處于睡眠之中,有利于生長激素分泌,能夠促進身體的發育,對身體有一定的好處。如果孩子每晚10點睡覺,可能會影響生長發育,出現記憶力下降、長不高、精神不振等情況,影響身體健康和學習。因此,孩子每晚10點睡覺通常是太晚,家長應督促孩子早點睡覺,保證充足的睡眠時間。
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