一般情況下，來事又稱為來月經(jīng)。來月經(jīng)困可能是體內(nèi)激素發(fā)生變化、精神壓力過大等原因引起的。
1.體內(nèi)激素發(fā)生變化：來月經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平下降，可能會出現(xiàn)困乏、嗜睡的現(xiàn)象，也可能會伴隨出現(xiàn)易怒、下腹墜痛等現(xiàn)象。這是正常的生理現(xiàn)象，一般不用治療。
2.精神壓力過大：生活壓力過大或情緒激動，可能會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)來月經(jīng)困的現(xiàn)象。可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過認(rèn)知行為療法舒緩心情。睡前可以喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。
在日常生活中，要注意休息，不要經(jīng)常熬夜。月經(jīng)期飲食要營養(yǎng)均衡，可以吃雞蛋、牛肉、櫻桃、包菜等富有營養(yǎng)的食物，增強免疫力。要注意身體健康，不要飲酒。