月子里一般指產褥期。產婦產褥期頭痛通常是由睡眠不足、激素變化、貧血、高血壓、緊張性頭痛等引起的，需要及時就醫檢查，遵醫囑處理，哺乳期用藥，需要暫停哺乳。
1、睡眠不足：產后產婦照顧寶寶頻繁起夜，易導致睡眠不足，引發頭痛。通常與寶寶哭鬧頻繁、產婦不適應新的作息等有關。產婦應盡量調整寶寶的作息規律，與寶寶同步休息。家人也要多幫忙照顧寶寶，為產婦創造良好的休息環境。
2、激素變化：產后體內激素水平迅速變化，可能引起頭痛。該變化可能影響神經系統的穩定性。產婦要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，可適當進行一些放松的活動，如深呼吸、冥想等。
3、貧血：分娩過程中失血以及產后營養攝入不足等可能導致貧血，進而引發頭痛、頭暈等癥狀。可遵醫囑補充鐵劑，如富馬酸亞鐵顆粒、多糖鐵復合物膠囊等，同時多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，以提高血紅蛋白水平。
4、高血壓：部分產婦在孕期就有高血壓，產后可能持續存在或新發高血壓，導致頭痛。應定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥物，如甲基多巴片。同時要注意低鹽飲食，避免情緒激動。
5、緊張性頭痛：產后產婦可能因身體不適、心理壓力等出現緊張性頭痛。可通過按摩頭部、熱敷頸部、適當運動等方法緩解疼痛。
同時，產婦在產褥期要注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態，合理飲食，避免過度勞累，有助于預防頭痛的發生。