眼睛脹痛和手部腫脹可能是多種因素引起的，以下是常見原因和應對措施：
生活習慣調整：睡前避免過量飲水，保持良好的睡姿，有助于減少早晨水腫。
飲食調節：少食高鹽、高糖食物，多攝入富含鉀的食物（如香蕉、土豆），幫助排出體內多余水分。
適當運動：每天進行適量的運動，促進血液循環，緩解身體腫脹。
按摩與放松：輕輕按摩眼周和手部穴位，可以促進血液流動，減輕腫脹感。
觀察其他癥狀：如果伴隨口苦、小便量減少等癥狀，建議及時就醫檢查，排除心腎功能問題。
通過調整生活習慣和飲食結構，大多數輕微的水腫癥狀是可以緩解的。如果癥狀持續或加重，建議盡早就醫，尋求專業治療。