汗蒸后約6個小時可以喝酒，因為此時身體基本恢復正常狀態，血液流速平穩，身體水分充足，這時適量飲酒不會對機體造成損害。
汗蒸是利用發汗的方法調節人體體溫，使人體處于放松狀態，具有排濕、排毒的作用，還具有舒筋活血的作用。汗蒸后人體排出大量汗液，此時需要大量補充水分，使體內血容量達到正常范圍。如果直接喝酒，可能會加重脫水的癥狀，且汗蒸后整個機體處于興奮狀態，血液循環加快，飲酒后，由于酒精在體內不能得到有效稀釋，所以較容易醉。
汗蒸前應避免空腹或飽腹，同時，盡量清潔皮膚，避免堵塞汗液與體內毒素的排出通道，汗蒸過程中如果出現不適癥狀，要及時離開汗蒸環境，以免加重不適癥狀。汗蒸后可以多喝一些溫水、淡鹽水或運動飲料等，補充水分。