對于35歲的您來說，出現血尿+3和尿蛋白+3的情況確實需要引起重視。這些指標異常可能與多種原因有關。
首先，血尿指的是尿液中紅細胞含量超標，通常提示可能存在腎臟或泌尿系統的炎癥、感染或其他結構問題。而尿蛋白+3則表示尿液中含有較高水平的蛋白質，這通常是腎功能受損的一個信號。
根據您的情況，常見的原因可能包括急性腎炎、慢性腎病、腎病綜合征、泌尿系結石或感染等。這些疾病都可能導致血尿和蛋白尿的出現。
建議您及時就醫進行詳細的檢查，包括血液檢測（如腎功能指標）、影像學檢查（如B超）以及可能的尿液培養或其他專科檢查。醫生會根據檢查結果明確病因，并制定相應的治療方案。
在等待就醫期間，請注意觀察身體狀況，避免劇烈運動，保持良好的飲食習慣，減少鹽分和蛋白質的過量攝入，同時多喝水以幫助排出體內的代謝廢物。
總之，血尿和蛋白尿都是需要重視的癥狀，及時就醫是關鍵。通過早期發現和治療，可以有效延緩病情進展，保護腎臟功能。