纖維環位于椎間盤的周緣部，由纖維軟骨組成，破裂會導致髓核突出或者脫出，從而形成臨床上常見的腰椎間盤突出癥，日常可以吃一些含蛋白質、鈣質以及維生素含量較高的食物，也可以遵醫囑服用修復軟骨的藥物。
1、飲食：蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可缺少的營養，鈣是組成骨骼的重要成分之一，維生素能夠增強纖維環的強度，建議患者在醫生指導下，適量吃富含蛋白質、鈣質及維生素的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉、香蕉、西藍花、南瓜、檸檬、橘子等，有利于病情恢復。
2、藥物：如果已經出現腰椎間盤突出癥，可以遵醫囑口服硫酸軟骨素等藥物以修復纖維環。也可以采用手法按摩、針灸或者物理治療，來改善腰椎的壓力，減少腰椎對纖維環的刺激。
此外，如果腰椎間盤受到勞累、外傷、妊娠、遺傳等因素影響時，導致椎體之間的間隙變窄，可能會造成纖維環破裂，刺激椎管內神經或神經根，產生腰痛、活動受限等癥狀。此時，需要及時就醫，完善腰椎CT、核磁共振等檢查，明確診斷。并遵醫囑給予相應藥物治療、物理治療、手術治療等。同時注意休息，配合飲食調整，促進纖維環恢復，緩解癥狀。