如果只是偶爾出現斷斷續續的睡眠的情況，一般情況下有用，可以起到身體放松的目的。但是如果長期斷斷續續的睡眠，不僅達不到休息的目的，還有可能會影響身體健康。
1、有用：一般情況下，正常的睡眠時間需要持續6-8個小時，這樣才能夠保障機體的正常功能。但是有一些人群因為工作原因，可能會采用斷斷續續睡眠的方式休息，如果只是偶爾這樣睡覺，通常也能夠維持機體正常功能，不會產生太多負面影響；
2、沒用：如果長時間斷斷續續的睡眠，則無法滿足機體需求，可能會導致人體出現精神不振、注意力不集中、內分泌紊亂等癥狀，對身體造成影響。除此之外，有部分人群患有睡眠障礙時，也會出現斷斷續續睡眠的情況，這種情況需要及時到醫院就診，進行詳細檢查后，在醫生的指導下進行治療，如服用地西泮片。
建議生活中睡眠不好的人群，平時晚上睡覺前使用溫水泡腳，使身體放松，有利于睡眠，也可以喝一杯牛奶。另外，還要保持臥室安靜，以盡量保證持續性睡眠狀態。