包莖是指龜頭完全被包皮包裹且無法通過手部動作翻開的情況，而包皮過長則是指包皮長度較長，在陰莖勃起時龜頭仍部分或完全被包皮覆蓋。兩者都可能影響性生活的體驗。
對于你提到的龜頭和包皮連在一起的情況，這屬于包皮過長而非嚴(yán)格意義上的包莖。包皮過長在青少年中較為常見，通常不會對健康造成嚴(yán)重影響，但如果伴隨反復(fù)感染、清潔困難等問題，則需要考慮手術(shù)治療。
關(guān)于性生活時間短的問題，頻繁手淫可能導(dǎo)致陰莖敏感度增加，從而縮短射精時間。建議適當(dāng)控制手淫頻率，并保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。如果問題持續(xù)存在，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生進行進一步評估和指導(dǎo)。
總的來說，包皮過長和包莖都是可以通過醫(yī)學(xué)手段解決的常見問題。定期自我檢查、保持清潔是維護生殖健康的重要步驟。如果有任何不適或疑慮，及時就醫(yī)是最佳選擇。