女性正值經期或行經前后，可出現周期性小腹疼痛，即痛經。痛經是女性的常見病，可以通過按摩腹部、拇指穴位以及按摩腳部等，緩解疼痛。除了按摩還應該注意保暖，少食生冷或刺激性食物。經期注意休息和衛生，以及克服緊張情緒，適當分散注意力，都可以達到緩解痛經的目的。
1、按摩腹部：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，以順時針或逆時針方向，緩慢按摩腹部，直至小腹內有熱感為宜。原理是增加小腹內的血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用；
2、按摩拇指穴位：想要緩解痛經，還可以到正規醫院由專業醫生進行穴位按摩，選穴有三陰交、足三里、合谷穴等，如經期疼痛較重伴有嘔吐，還可加按內關穴以緩解嘔吐；
3、按摩腳部：分別按摩兩個腳的太沖穴，力度以達到酸脹感為宜，也可在一定程度上緩解痛經。
