每年春季，氣溫反復波動的時節被稱為倒春寒。這段時間里，天氣忽冷忽熱，人體免疫力較弱，容易受到感冒、過敏等疾病的侵襲。
倒春寒為何會致病？這是因為季節交替時，人體需要適應新的氣候環境，免疫系統調節能力下降，病毒和細菌更容易乘虛而入。
那么，換季保暖要持續到什么時候呢？通常在清明節前后，氣溫逐漸穩定后可以適當減少衣物。但這因人而異，建議根據個人體質和天氣變化來調整。
具體該如何防護？首先要注意飲食調理，多吃溫補食物如山藥、紅棗等；其次要保證充足睡眠，每天7-8小時最佳；再者要適度鍛煉，增強身體免疫力；最后要保持心情愉悅，避免過度緊張或焦慮。
特別提醒：老人和兒童體質較弱，更要加倍防護。建議采用洋蔥式穿衣法，隨時增減衣物，注意腳部、腰部等部位的保暖。同時，少食生冷食物，戒煙限酒，遠離過敏源。
倒春寒雖是常見現象，但通過科學的生活調整和疾病預防，完全可以安然度過這個特殊時節。