人體內的生物鐘出現問題需要一段時間來調節，一般經過一周左右的足夠休息后便可以逐漸恢復。
生物鐘有睡眠生物鐘和胃腸生物鐘，調節睡眠生物鐘要注意保持良好的睡眠環境和心態，通常1-2天可以恢復到正常狀態，嚴重的患者可遵醫囑使用褪黑激素來促進睡眠。而胃腸生物鐘的調節一般要一個星期左右，平時要多吃些維生素、蛋白質，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡等，幫助身體適應當下的情況。
生物鐘是生物體的一種內部節律，通常隨著長時間適應后，可以隨著外界環境的周期性而一起改變，人體的睡眠周期也可能會發生變化，就像是一個時鐘一樣。
當人體生物鐘的節律被外界因素影響時，比如睡眠時間顛倒、三餐不規律等，均可能會引起生物鐘失調，出現失眠、心跳加快、心慌等癥狀。要想糾正生物鐘失調，就必須要有規律的生活作息和飲食習慣。