每天睡前干吃10粒左右枸杞較為適合。枸杞通常指中藥中的枸杞子，性平、味甘，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效。健康人群堅(jiān)持長(zhǎng)期適量食用，可以起到一定的身體保健作用。
枸杞子作為中藥主治肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀炔≌?，但需要注意的是，存在這類不適癥狀的人群，應(yīng)首先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要自行盲目吃枸杞，不但達(dá)不到緩解和治療疾病的效果，還有可能導(dǎo)致延誤病情。通常需在中醫(yī)指導(dǎo)下，應(yīng)用枸杞配合其他藥材煎服，或應(yīng)用含有相關(guān)成分的丸、散、膏等中成藥制劑進(jìn)行治療，有助于改善病情。
此外，存在惡熱喜冷、口粘不渴，或肢體困倦、舌苔厚膩、糞便稀溏等外邪實(shí)熱、脾虛泄瀉癥狀的人群，不宜每天睡前吃枸杞，以免加重病情。出現(xiàn)不適時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)診治。