閉目養(yǎng)神一般不相當(dāng)于睡覺，因此需要引起重視。
通常在工作或?qū)W習(xí)后，身體容易感到疲勞，這時(shí)可以閉目養(yǎng)神一段時(shí)間，也就是閉上眼睛，停止思考，直到全身達(dá)到放松的狀態(tài)，有利于消除疲勞，也能夠使精神狀態(tài)得到恢復(fù)。此外，在閉目養(yǎng)神時(shí)，能減少大腦接觸外界的信息，避免不良的外界干擾，還可以使腦電圖的腦電波處于平靜狀態(tài)，有利于大腦的興奮和抑制功能保持平衡，還能夠提高大腦的指揮功能。
需要注意的是，閉目養(yǎng)神表明身體保持靜止不動(dòng)的狀態(tài)，但此時(shí)是有意識(shí)的，因此不能和睡覺比。如果處于睡眠狀態(tài)，此時(shí)是無意識(shí)的，胃腸道和各臟器會(huì)繼續(xù)合成并制造一些對(duì)身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠提高身體的新陳代謝，幫助身體恢復(fù)體力和精力。此外，充足的睡眠能夠調(diào)節(jié)患者的情緒，緩解存在的壓力，有利于維護(hù)心理健康。
如果患者存在入睡困難、睡眠時(shí)間過短等情況，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也可能造成人體的機(jī)能出現(xiàn)異常，增加患高血壓、糖尿病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)患者存在睡眠障礙、失眠等情況時(shí)，需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，完善體格檢查、睡眠日記等，明確病因后對(duì)癥治療。在日常生活中，患者需要保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。