晚上吃紫米飯團，如果吃的不是很多，一般不會胖。如果一次性吃的比較多，有可能會導致肥胖。
飯團的食材是米飯，屬于日本的一種傳統食品，其中含有黃瓜以及魚片等多種成分組成，而且營養比較全面，適當的吃一些，可以補充體內所需的營養物質，控制好熱量，一般不會變胖。飯團中的碳水化合物是比較高的，腸胃在進入休息狀態之后，蠕動會減慢，消化能力也會減弱，如果一次性吃的比較多或者長時間過量吃，導致每天攝入的熱量超標，會引起身體肥胖。因此在吃紫米飯團的時候，一定要控制好攝入量，以免引起身體肥胖。
如果飯團放的時間比較久，有可能會滋生細菌，不利于身體的健康，因此一定要吃新鮮制作的飯團。