一般而言，男人吃魷魚可起到補充營養物質，尤其是補充蛋白質的作用，在一定程度上也可起到輔助健身的作用。但是需要注意，魷魚作為食物不等同于藥物，其好處通常并不會很明顯，若是存在不適癥狀建議應及時就醫治療。
1、補充營養物質：魷魚當中含有一定的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素及礦物質成分，比如含有磷、鐵、鈣等營養成分，同時也含有鋅、硒等營養物質，適量食用可起到一定的補充營養物質的作用；
2、輔助健身：魷魚的熱量相對并不是很高，其每100克為314千焦，且其中的蛋白質含量較為豐富，而健身人群通常需要補充大量蛋白質。因此對于健身的男人而言也可將其作為蛋白質來源之一，以起到輔助健身、增肌的效果，但注意食物不能代替藥物作用。
此外需要注意，由于魷魚的蛋白質含量較高，而蛋白質通常相對不易消化，因此平時注意適量食用。尤其是消化功能欠佳的人群而言，以免過量食用引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。