經常揉咬肌能夠使咬肌得到放松，并且還能在一定程度上消除咬肌水腫，在視覺上達到瘦臉效果，但對于縮小咬肌沒有明顯效果。咬肌于咀嚼作用有重大的意義，如果平時有不良咀嚼習慣，如偏愛一側咀嚼，或愛嚼口香糖、堅硬的食物，都容易導致咬肌肥大。為避免咬肌異常肥大，平時應減少上述不良咀嚼習慣，以及減少托腮等動作。
咬肌的肥大除與不良咀嚼習慣有關，還可能與遺傳有關，此時想要使咬肌變小，除避免不良習慣外，進行醫美項目的效果可能更為明顯，如注射瘦臉針或進行咬肌切除術，并在注射后或術后對局部進行冷敷，以促進面部腫脹消失。術后還需避免張大口，相互配合方能達到較明顯縮小咬肌的效果。但注射瘦臉針或進行切除術后，若繼續保持不良的咀嚼習慣，咬肌可能又會出現異常肥大，需要再次進行治療。