對于沒有妊娠期并發癥的孕婦，偶爾跑了幾步，若未出現明顯不適癥狀，一般不要緊，不要過于擔心。但是通常建議孕期運動以適量走路、散步為主，不要進行跑步等劇烈運動。
妊娠期是女性特殊的生理和心理時期，但對于小跑幾步的運動量，一般孕婦可以承受，所以不要緊，產檢正常者通常不會因此而出現先兆流產或早產等情況。如若部分孕婦跑幾步后自覺身體不適，如出現呼吸困難、心慌、心悸、陰道出血等，則比較要緊，建議及時前往醫院檢查，積極進行治療。如陰道出血者可遵醫囑口服地屈孕酮片，防止先兆流產，或應用硫酸鎂注射液，以抑制宮縮。
飲食上，建議妊娠期的前三個月在醫生指導下每日口服葉酸片，以助于預防胎兒神經系統畸形。在整個懷孕期間，建議以高蛋白飲食為主，適量喝牛奶，攝入豬肉、魚肉、雞肉等，還要適量攝入水果、蔬菜，以補充維生素和膳食纖維。
一般而言，孕婦可以進行正常、適量的運動，具體運動方式根據個人情況決定。如果擔心運動量過大，可采取步行的方式運動，一定程度有利于孕期的身體健康和胎兒的正常發育。