葉黃素是人體視網膜黃斑區的主要色素成分，其作用主要是保護視力、增強視網膜的屏障作用、提高身體免疫力等。想知道自己缺不缺葉黃素主要是通過是否存在視力模糊、弱視、青光眼等情況來判斷。

1、視力模糊：

葉黃素可以吸收大量對眼睛有害的藍光。缺乏葉黃素后，眼睛會受到藍光的損害，導致看東西變得模糊。

2、弱視：

缺乏葉黃素的患者的視神經還可能出現發育障礙的情況，導致眼睛功能出現問題，有弱視的風險。

3、青光眼：

人體長期缺乏葉黃素可能會導致視力下降，嚴重的可能會有青光眼，當出現青光眼癥狀的時候就提示有進一步致盲的風險，需要引起重視。

如果出現不適癥狀，要及時前往正規醫院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。還要注意多休息，避免身體過度勞累。