坐月子一般指產褥期。產褥期在空調房里不戴帽子可以，但要視具體情況而定。
產褥期是指產婦從胎盤娩出至全身各器官（除乳腺外）恢復至正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。在產褥期，產婦的身體較為虛弱，容易出汗，此時如果處于空調房中，溫度適宜的情況下不戴帽子一般不會有太大問題。但如果空調溫度設置過低，或者有冷風吹到頭部，可能會引起頭痛等不適。從中醫角度看，產后氣血虛弱，腠理不固，容易受到風寒之邪的侵襲。如果頭部受寒，可能會導致寒邪入體，影響氣血運行，出現頭痛、關節疼痛等癥狀。
在產褥期處于空調房中，空調溫度不宜設置過低，一般建議在26℃左右。其次，避免空調直吹產婦和寶寶。可以使用擋風板或者調整空調風向。如果產婦感覺頭部有涼意，可以戴上薄帽子或者頭巾進行保暖。如果在產褥期出現身體不適，如頭痛、發熱、惡露異常等情況，應及時就醫治療。在用藥方面，一定要嚴格遵醫囑，不可自行用藥。同時，產婦要注意休息，保持良好的心態，以促進身體的恢復。